forma w

Ja to widze tak: 1. Jay Cutler - Po raz kolejny świetna forma, udowodnił swoją dominacje i moim zdaniem jest to ukoronowanie jego kariery 2. Phil Heath - jak dla mnie jest to naznaczenie następcy Jaya i przyszłego mistrza 3. Branch Warren - mało kto wierzył że powtórzy taką formę jak rok temu a tutaj... zasłużone 3 miejsce 4. Dexter Jackson - jak [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? NitroBolon Energizer to wzmocniona forma niezwykle docenionego przez Nas (sportowców amatorskich oraz zawodowych jaki i wyczynowych) preparatu jakim jest NitroBolon. Dodatkowe składniki "dopalające" powodują, że już po chwili od zastosowania pierwszej dawki preparatu [...]

[...] kogoś o foty to trochę nie w moim stylu. Obecnie schodzi nabicie, waga leci w dół, a nie ma jeszcze tej formy, przez co czuję się jakiś mały. Ale wiem, że z każdym kg w dół forma będzie coraz lepsza, przerabiałem już to schodząc z 92 na 78kg, gdzie każdy mówił, że "urosłem" %-) Wtedy schodziłem z wiekszego poziomu zalania, mam nadzieję, że w [...]

Frycowe zapłacone-dzienik działa-forma biegowa imponuje,sylwetka też bez zarzutu-troche masy ,jak zawsze by się przydało-ale najwaznie3jsze są proporcje i zarysy mieśni-czyli witamy w + 35... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcf498cba1294970876f8bf0cc44bbd6.jpg

A u mnie z formą dupa... %-) Może słwo kluczowe to "pchał", bo u mnie z napędem jest. To pewnie główna przyczyna słąbej formy... %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-12 20:27:34

Ami ja biegam 3x w tygodniu i tez po niedzielnych 16km czułem kolana. Wrażenie że jak wyprostujesz na maxa to prostuje się jakby ciut za daleko i boli... Rutkow - zmniejsz liczbę wybiegań - zwiększając kilometraż (zaoszczędzisz czas a forma będzie i tak, regeneracja jest potrzebna)

[...] śwuata nawet biegunki im nie zaszkodziły zająć najlepsze miejsca. Starty w kolejnych zawodach pomagaja bardziej skorygować ewentualne braki,poprawić mankamenty a forma z zawodów na zawody chyba jednakbardziej sie poprawia niz przygotowując się tylko na jeden występ. Szkoda ,że Karol tu nie wyszedł-ciekawe by było,czy lepiej by wypadł [...]

[...] bo za tydzień Bieg 10km po górach :) Planowałem pomiędzy 18 a 20 km, plan wykonany - wpadło 18,01 km w 1:42h więc tempo bardzo solidne, a wydolnościowo nie było źle, forma rośnie, progress jest. Po bieganiu trochę rozciągania, a później zabawa na rurze :D - przechodzenie przodem, bokiem, zwis oburącz, na jednej ręce oraz wchodzenie po [...]

czyli w sumie nie ma tam az tak bardzo źle ;-) jak to mowią chcieć to móc ;-) nie ma najgorzej, trochę chęci i zaparcia i jako tako przeżyję - a forma....się zrobi - tego jestem więcej jak pewien;-). A z jakiego pułapu wystartuję to ocenisz w Opolu;-) 07.11.17 KLATKA , BICEPS 1. wyciskanie sztangi w skosie - 40 x 15, 60 x 8, 85 x 8, 95 x 8, 105 x [...]

Witam, pora nadrobić zaległości z wypiskami. Podczas gdy wiekszość trenowała, jadła czy bawiła się z Krk podczas esp, ja pracowałem w weekend - sb dniówka, nd nocka. Jakbym miał wolne to może na jeden dzień bym skoczył ale specjalnie zamianki kołować to aż tak mnie nie kręciło. Z tego co widziałem to interesujący mnie najbardziej klasyk nie był [...]

04.04.18 Plecy,łydki - ściąganie drążka chwytem neutralnym, wąskim 4 x 15,12, 10, 10p – 3-0-1-1 -Wiosłowanie sztangą oburącz, nachwyt 5x5 – .80,90,105,117,5,130 -Wiosłowanie sztangielką jednorącz w kierunku biodra, łokieć prowadzisz blisko tułowia 3 x 15, 12,10 - 30,40,47.5 x 12 - wiosłowanie oburącz sztangielkami leżąc przodem na ławce skośnej [...]

Siemka, dopiero dzisiaj jest chwila czasu aby skrobnąć coś sensownego. Zaczynając od piątku to po nocce gdy chwilę odespałem pojechalem z Małą do lekarza - zrobił się Jej na policzku niedaleko ucho taki wrzód/narośl(uj wie). dostala masc itd ale jak sie dzisiaj okazuje to jakas grubsza sprawa, prawdopodobnie od przeziębienia. Dostala antybiotyk, [...]

Zymek Mogloby to wiec wyglądać mniej wiecej tak: Pon: przod/tyl uda + prostowniki Wt: klatka/gora plecow Sr: Czw: barki + brzuch Pt: triceps/biceps Sb Nd Dzien nog 1. Forma przysiadu 1. Forma martwego ciagu 2a. Hack-przysiady/suwnica 2b. Zuraw 3a. Prostowanie 3b. Uginanie 4a. Wspiecia stojac 4b. Odwrotne wspiecia Ewentualnie lydki mozna [...]

witaj Xzaar mam do Ciebie pytanie odnośnie przygotowań do Maratonu co prawda mam na to jeszcze rok, plan 24 tyg. dla początkujących bede wprowadzał na przełomie października/listopada. Chciałbym sie dowiedzieć jak biegać do tego czasu? Myślałem aby polecieć z tym planem do końca, następnie zrobic kilka tygodni roztrenowania i zacząć od nowa. Tak [...]

Marcel, nie bardzo przyzwyczailem, boli jak bolal, ale co zrobic :) Masti wracam tam za rok, na dluzej, bede wiec mial okazje pozwiedzac. Pojedziemy juz 2 tygodnie przed zawodami - odpoczac i przygotowac sie - bede startowal juz na dlugim dystansie. A juz za 4 tygodnie Poznan - jestesmy umowieni :) Niedziela - wybieganie. Troche z obawami bo [...]

[...] na ich poziomie praktycznie wszyscy sa ON ;) Z rana plywanie, spokojnie. Wieczorem bieganie, bieg ciagly w tempie 4'27" przez 55 minut plus rozbiegania. Bardzo ciezka to forma treningu, podobna nieco do maratonu - ciezko jest na ostatniej 1/4 dystansu, pierwsze 3/4 biegnie sie po to, by zaczac prawdziwa walke. U mnie z nudow ostatni km na [...]

[...] zakladka - wiec te koncowke pobieglem szybciej, by juz miec to za soba. Co cieszy, mimo wiatru, deszczu i ostrych podbiegow na mosty tetno trzyma sie rowno - to znak ze forma, niezaleznie jaka, to jest przynajmniej stabilna. Najadlem sie i chyba sie zdrzemne, bo dzis ten mecz - wypada obejrzec, a to mi zakloci zwyczaj - 21 w lozku ;) [...]

[...] że mega szybko odzyskasz ewentualne straty, a jak nic później nie będzie ograniczać to faktycznie będziesz mógł się jeszcze bardziej rozwinąć - cokolwiek to znaczy bo obecna forma miażdży wszystkich na tym forum ;-) ZDROWIA i wszystkiego po Twojej myśli. treningowo to będzie jeden mały krok w tył, ale wiem że potem będą najmniej dwa duże do [...]

[...] I używam zdecydowanie węższego ciężaru/kija. Wtedy łapy idą bardziej do góry. Im szerzej tym łatwiej. I kij zawsze musi znajdować się idealnie nad piętami. Nie wiem która forma jest poprawna, ale wydaje mi się że Xzaar przy zarzucie kija/sztangi obraca ramiona w panewkach stawu barkowego, natomiast u Ciebie Magorze, przy tej szerokości chwytu, [...]

HCL + trening działa. Forma jest. Nie zalamuj mnie Rafal, cytujac klasyka, Ty tez Brutusie ? ;) Forme mierzy sie wynikiem na mecie a nie wygladem na samoj**ce ;) A serio, w naszym przypadku ( dystansowcow ) jakis tam wyglad jest skutkiem ubocznym a nie celem. Ale fajnie jak jest lepszy niz gorszy, wiadomo. PS. Przysla dostawa z Polski, troszke [...]